DH INDICA: Stop, Breathe & Think!

Esvaziar a mente para pensar melhor é como “limpar” o computador, para que ele fique mais rápido. Usar um aplicativo para aprender a fazer isso, então, é mágico! É por isso que DH Indica: Stop, Breathe & Think!

Que meditar melhora a concentração, acalma e eleva a qualidade do sono (e mais um zilhão de benefícios) todos nós já sabemos. Mas experimentar isso em doses pequenas e já sentir resultado é entusiasmante e tranquilizador para quem – como eu – depende da criatividade.

Baixei o app Stop, Breathe & Think e só depois de usa-lo por uma semana inteira é que eu fui investigar como tudo começou. Ele foi desenvolvido pela organização Tools for Peace, que há anos promove palestras para ajudar as pessoas a serem mais calmas e terem mais compaixão. 

O app recorre a diferentes técnicas de meditação. Funciona assim: a partir do check in você tira uns segundos para respirar e se observar. Responde rapidas perguntas sobre como você está emocionalmente e fisicamente. Daí seleciona cinco emoções que descrevam como você se sente. O aplicativo oferece uma lista de “meditações”. É só dar play e respirar!

A cada dia tudo melhora e todas as meditações que você fizer ficam gravadas – depois é possível ver a evolução!

Eu estou amando muito e super indico!

Bom, agora vou escolher o “Falling Asleep”! Boa noite!